Innere Befindlichkeit … ein guter innerer Zustand … in seiner „Mitte“ sein … das sind alles bekannte und oft genannte Sätze in Deinem Leben? Ich denke ja. Eine stabile und gute innere Balance ist wie eine eigene Security an seiner Seite zu wissen. Sobald wir uns nämlich in einem besonders positiven oder negativen Zustand befinden, ändert das auch unser Urteilsvermögen. Unsere Entscheidungen. Und unser Denken sowieso. Heute habe ich einen sehr nachhaltigen Beitrag für uns. ›lächel‹. Über die Befindlichkeit, die uns auch beschützt … wenn es darauf ankommt.

Innere Befindlichkeit

Was soll das eigentlich sein? In meinen zahlreichen Therapien wurden wir regelmäßig zu Beginn jeder Stunde gefragt, wie denn unsere Befindlichkeit im Moment aussehe. Anfangs konnte ich damit null anfangen. Aber in Wahrheit musste ich auch nicht viel darüber sprechen. Denn „Befindlichkeit“ kann man auch an der äußerlichen Haltung erkennen. WIE stehe ich, WIE sitze ich. Körpersprache verrät sehr viel über unser Wohlbefinden.

Schon im Wort HALTUNG steckt das Wort Halt … Halt haben. Halt genießen. Ein Mensch mit einer guten Haltung fühlt sich sicher und wohl. „Ich habe eine innere Struktur, die mir Halt schenkt. Damit fühle ich mich gut ausgestattet und es schenkt mir Kraft.“ Das können unterschiedliche Dinge sein, wie zum Beispiel: Routinen, für mich sehr wichtig, persönliche Werte, die eigene Lebenserfahrung, die eigenen Stärken, vielleicht der Glaube? Ein Mensch mit einer stabilen inneren Befindlichkeit sagt „JA“ … oder aber auch STOPP! Menschen mit Haltung sind in sich stark und stabil. Ein innerer Schutz, der nach außen sichtbar wird und wie ein „Bodyguard“ für uns sorgt.

Haltung schützt!

Ich hätte mir vor vielen Jahren die Haltung gewünscht, die ich heute habe. Bestimmt wäre mir viel erspart geblieben. Heute frage ich mich jeden Morgen, wie meine Befindlichkeit aussieht und ich habe immer eine Antwort im Gegensatz zu damals. Es ist eine schöne und wichtige Morgenroutine geworden, um in den Tag zu steigen. 🙂

Unsere Umgebung, unser Umfeld wird immer haltloser. Rahmenbedingungen verändern sich ständig. So habe ich das Gefühl, in einer immer kleineren Welt zu leben. Ich brauche immer mehr innere  (und äußere) „Schutzschilde“, um meine innere Ruhe zu wahren und in einer guten Befindlichkeit, Energie, zu sein. Ich möchte mich von negativen Dingen fernhalten, weil sie mir – und ich glaube so geht es den meisten, nicht guttun! Wenn wir uns die Frage stellen, WIE kann ich mich vor negativen Dingen schützen, ist immer ein wenig Angst im Spiel. Denn da draußen ist etwas schlechtes, negatives, Energie ziehendes. Im Alltag kann es dann so aussehen:

• Mein Job frisst mich auf und raubt mir meine letzte Energie.
• Ich lese keine Zeitung mehr und höre oder sehe keine Nachrichten. Es macht mich traurig und zieht mich in ein Loch.
• Meine Freundin „XY“ … ich kann sie nicht mehr treffen, sie jammert ständig und ist nur negativ.

Klingt ALLES sehr anstrengend, nicht? Unser Umfeld, die Welt, scheint voll damit zu sein! 
Umgekehrt, kennst Du bestimmt solche Tage, an denen es Dir richtig gut geht. Du ruhst in Deiner Mitte, hast Energie für fünf! Es geht alles leicht von der Hand und Du fühlst Dich einfach rundum wohl. 

Diese angenehme innere Befindlichkeit ist bei mir erst reichlich spät eingekehrt. Als ich aber nach einem längeren Prozess gemerkt habe, dass solche „GUTEN“ Tage sich immer öfter bei mir sehen lassen, habe ich darauf geachtet, WAS ich anders mache: Ich konnte feststellen, dass ich öfter NEIN als Ja gesagt habe. Meine Grenzen zog und mich von Menschen, die mir ständig meine Energie stahlen, distanzierte. Das war alles. ›lächel‹

Ich war auf einer ganz anderen „Frequenz“ zu finden und nahm auch andere Dinge wahr. Deshalb wiederhole ich mich heute nochmal:

Eine gute innere Befindlichkeit ist wie ein Bodyguard

Der uns beschützt. Ein positiver innerer Zustand schützt! Das heißt jetzt nicht, dass wir pausenlos positiv sein sollen. Das geht gar nicht. Wir können nicht 24 Stunden, ein ganzes Leben lang, grinsend und positiv durchs Leben laufen. Es wäre unrealistisch und keinesfalls authentisch! Da würde sich die Katze in den Schwanz beißen und wir würden ganz schnell Dinge tun und erfinden, um ja positiv zu sein. Leben wie ein „Waldmensch“, den Job kündigen und der „XY“-Freundin niemals mehr ein Ohr schenken. 😀

Ich kann nur aus meiner Erfahrung sprechen. Sind wir mit uns selbst klar, ist unsere Befindlichkeit immer eine gute. Wenn Du in Deiner Kraft bist, weißt Du genau, was Du tun oder lassen musst. In den entscheidenden Momenten weiß ich heute immer, was für mich „ungesund“ ist! Unser Fokus sollte immer auf dem ruhen, was für uns korrekt und gut ist, statt auf dem, was wir besser vermeiden wollen! Darin liegt der Unterschied und auch die damit verbundene Befindlichkeit.

Ist DAS immer einfach? Natürlich NEIN. Aber es macht Sinn und das Leben fühlt sich klarer und sehr viel leichter an!

Heute habe ich so viel mehr Energie. Meine Nerven sind stärker und „hängende“ Schultern gehören der Vergangenheit an.
Jeder, der mit sich und dem Leben EINS ist, ist mächtiger als tausende, die es nicht sind. Meine Befindlichkeit füttere ich hauptsächlich mit „gesunden“ Dingen. Ich suche nicht mehr im Außen, sondern finde es in mir. Jeder ist selbst sein wichtigstes Instrument. Werde Dir Deinen Werten und Deiner persönlichen Einstellung bewusst und Deine positive Befindlichkeit wird bei Dir einziehen. Ein Erfahrungswert, den ich genauso weitergeben kann.

Der höchste Lohn für unsere Bemühungen ist nicht das, was wir dafür bekommen, sondern das, WER wir dadurch werden.

John Ruskin

Ich wünsche mir, dass Dich mein Beitrag ein klein wenig inspiriert hat, um vielleicht ins TUN zu kommen, um zu verändern, was schon längst notwendig ist. ›zwinker‹

Pass auf Dich auf, eine positive Zeit und bis bald, wenn Du magst …